Stress Management For Productive People
TRAINING TIME :
- 28 Okt 2019-28 Okt 2019
- 11 Nop 2019-11 Nop 2019
- 09 Des 2019-09 Des 2019
VENUE
Jakarta ( Hotel Ibis Arcadia/Hotel Harris Tebet/Hotel Oak Tree/Setiabudi Building 2)
TRAINING DURATION
1 day
PENDAHULUAN:
Pelatihan stress management adalah jenis pelatihan aplikatif yang bersumberkan sejumlah pengetahuan tentang stress dari aspek psikologis, biologis dan mental. Sekaligus menjawab pertanyaan, seperti apa indikasi stress, apa dampaknya dan bagaimana mengatasinya disertai latihan-latihan sederhana yang dapat dilakukan kapanpun dan dimanapun.
TRAINING OBJECTIVE:
Peserta mampu mengenali potensi timbulnya stress pada diri dan memiliki pengetahuan praktis tentang cara mengatasinya.
CAKUPAN MATERI TRAINING:
1. Pengenalan terhadap stress
- Apa itu stress dan kenapa harus dikelola
- Stress dilihat dari sisi psikologis dan biologis
Sasaran : Peserta memiliki wawasan pengetahuan tentang kondisi stress
2. Sumber stress di lingkungan kerja
- Titik potensial penyebab stress di lingkungan kerja
- Titik potensial penyebab stress di lingkungan rumah tangga
Sasaran : Peserta mengenali titik potensial stress pada dirinya dan dapat secara spesifik menemukan sumbernya.
3. Gaya Pribadi
- Tentang tipe kepribadian
- Dimensi tipe kepribadian
- Tipe kepribadian saya ?
Sasaran : Peserta mampu mengenali tipe kepribadian dirinya dan memahami bagaimana itu dapat mempengaruhi tingkat stress pada dirinya.
4. Stress dan tahapannya
- Mengenali stimulus
- Mengenali respon
- Mengenali proses
- GAS
Sasaran : Peserta mampu memetakan situasi dirinya pada tiap tahapan stress
5. Mengatasi gejala stress dari luar dan dalam diri
- The mental block
- 5 langkah sederhana
- Stretches
- Teknik guided imagery
- Teknik creative visualization
- Teknik self-Empowerment
Sasaran : Peserta memiliki pengetahuan dan ketrampilan tentang ragam teknik mengatasi stress dan dapat menerapkannya secara optimal.
6. Sesi relaxation
- Relaxation
Sasaran : Peserta menjalani proses relaksasi yang dalam untuk menghasilkan kenyamanan diri.
WHO SHOULD ATTEND THIS TRAINING ? :
Profesional, karyawan, pengusaha, individu-individu aktif dan produktif
TRAINING METHOD: Interaktif-partisipatif-latih
INVESTMENT PRICE/PERSON :
- Rp. 2.750.000/person (full fare) or
- Rp. 2.500.000/person (early bird, payment 1 week before training) or
- Rp. 2.250.000/person (if there are 3 persons or more from the same company)
FACILITIES FOR PARTICIPANTS:
- Training Module
- Flash Disk contains training material
- Certificate
- Stationeries: NoteBook and Ballpoint
- T-Shirt
- Backpack
- Training Photo
- Training room with Full AC facilities and multimedia
- Lunch and twice coffeebreak every day of training
- Qualified Instructor
- Transportation for participants from hotel of participants to/from hotel of training – VV (if minimal participants is 4 persons from the same company)
TRAINING INSTRUCTOR
Ardhana Bayurindra B., M.A., CH (NGH) was Graduated Master of Arts in Communication Studies, major in Corporate Communication from the London School of Public Relations. He has deep interest and vast experience in human relations and the complexity within. Having tens of years experience in aviation industry on to the business itself has brought him to understand more on human relations. To this present, he is an international member of the National Guild of Hypnotist, Inc. USA. Specializing: Hypnotherapy, mental development, developing effective communication skills.
