Time and Stress Management

Beban kerja yang begitu besar, seringkali membuat pekerja, baik itu staf ataupun manajer, mengalami kesulitan untuk bisa mengelola pekerjaan yang ada dan pada gilirannya meningkatkan stres mereka dalam bekerja.

Kondisi ini tentunya tidak baik karena akan menghambat efektivitas kerja. Pelatihan ini akan meningkatkan kemampuan peserta dalam mengelola waktu yang ada dan sekaligus juga mengelola stres kerja. Dengan integrasi tersebut diharapkan bisa diperoleh optimasi kerja yang diinginkan.

Modern Time Management

• Overview Manajemen Waktu saat ini: analisis penggunaan waktu kita sehari-hari
• Self reward yang mendasari procrastination, perfectionist ataupun time waster kita lainnya
• Memahami tujuan diri dan pekerjaan sebagai dasar bagi kita untuk menentukan prioritas kerja kita sehari-hari
• Menerapkan prinsip Pareto dalam memilih aktivitas impactfull, antara Pengembangan Sistem, Pengembangan Tim dan Operasional Rutin
• Pentingnya delegasi dalam Manajemen Prioritas
• Mengelola emosi, fisik, mental dan spiritual untuk mencapai keterlibatan penuh dalam setiap aktivitas
• Aplikasi Manajemen Enerji: Menentukan purpose hidup, enerji audit, serta mengembangkan kebiasaan positif.
• Memilah tahap-tahap proses kerja dan tips untuk mengoptimalkan proses kerja
• The art of execution dalam aktivitas sehari-hari
• Integrasi produktivitas diri untuk mencapai keberhasilan dan kebahagiaan diri.

Mengelola Stres Kerja Secara Efektif

• Stres sebagai hambatan dalam produktivitas
  • Apakah saya stres?
  • Apa sumber stres saya?
  • Bagaimana mencegah stres?
  • Bagaimana mengelola stres?
• Mengelola waktu sebagai sarana mencapai produktivitas diri
  • Asesmen sumber permasalahan dalam pengelolaan waktu: diri sendiri, organisasi, support dari tim atau interupsi
  • Melakukan evaluasi penggunaan waktu
  • Analisis penggunaan waktu
  • Merencanakan penggunaan waktu yang lebih baik
• Key behaviour untuk meningkatkan produktivitas diri
  • Mengelola perhatian, fokus, emosi dan perilaku
  • Mengembangkan mindset yang tepat
  • Bergeser dari reaktif ke proaktif
• Latihan mengelola stress

Facilitator :
G. Suardhika, MBA.

Telah memiliki banyak pengalaman sebagai HR Consultant dan pernah menempati posisi senior management di sebuah perusahaan penerbangan Indonesia. Salah satu topik unggulan yang beliau bawakan di dunia training diantaranya leadership, Supervisory, Performance Management dan Coaching. Sepanjang pengalamannya di dunia training, Beliau membantu di beberapa perusahaan ternama seperti: AQUA,ORIX Finance Indonesia, OPEL/General Motors, Garuda Indonesia, Bechtel International, Indomobil Suzuki International, Bredero Price, Telkom, Thames PAM Jaya, Asia Pulp and Paper dan Telkomsel. Suardhika berlatar belakang pendidikan Psikologi dari UI dan MBA dari IPMI (Institut Pengembangan Manajemen Indonesia)

TRAINING EXPERIENCE

• Supervisory Skills Training: Aqua, Tugu Pratama, Bredero Price Batam, LG Electronics, Rekayasa Indonesia
• Leadership: BPD Sumsel, BPPN, Telkom Ujung Pandang, Litbang Pertanian, Indah Kiat Pulp & Paper.
• Customer Service: Telkom Surabaya, Balikpapan
• Team Building: Indomobil, Nisan, Telkomsel, 3M.
• Performance Management: Amoco Mitsui, Aqua Danone, Asia Pulp & Paper
• Training for Trainer for BPPN

Fee:
Rp 3.850.000 – Group
Rp 4.050.000 – Early Bird
Rp 4.550.000 – On The Spot
Rp 4.925.000 – Full Fare